Як працювати з додатком здоров'я. Як використовувати Apple Health: все, що вам потрібно знати Додаток для здоров'я – це складна програма – яка від неї може бути користь
У наш час як ніколи бути привабливою людиною – отже, бути здоровою. Тому зростання кількості спортивних аксесуарів або різних програм, що дозволяють відстежувати кількість пройдених кілометрів, спалених калорій та багато іншого, зовсім не дивує. Не відстають від часу і Apple, яка нещодавно випустила , одним з важливих нововведень якої став додаток «Здоров'я» (англ. Health), а також новий набір інструментів для розробників HealthKit. І якщо останнє нас, як користувачів, не дуже цікавить, те, що таке «Здоров'я» і як ним користуватися – питання актуальне. Спробуймо розібратися.
«Здоров'я» – це ваша персональна медична картка, що містить інформацію про дату вашого народження, зростання, групу крові, наявність алергії, хронічних захворювань, прийнятих медикаментів, контактної інформаціїна випадок НП і так далі, а також свіжі меддані, зібрані в Здоров'я з інших програм для iPhone, створених за допомогою HealthKit. Загалом, «Здоров'я» – це така програма, що дозволяє агрегатувати всю наявну у вашому розпорядженні інформацію про стан здоров'я та тренування в одному місці.
Як користуватися програмою «Здоров'я» на iPhone
Використовувати програму «Здоров'я» можна двома способами:- як медкарту, здатну відіграти важливу роль у надзвичайній ситуації при наданні вам допомоги сторонніми людьми;
- як агрегатор даних із інших додатків.
З цього моменту, у будь-якому екстреному випадку, людині, яка надає вам допомогу, достатньо буде просто відкрити вашу медкарту, щоб знати, як зв'язатися з вашою контактною особою на випадок НС або чи є у вас алергія на щось.
Другий варіант використання програми «Здоров'я» особливо буде привабливим для людей, які ведуть активний спосіб життя та користуються різними фітнес-додатками. Звичайно, насправді далеко не всі фітнес-додатки сумісні зі «Здоров'ям», проте такі програми все ж таки, а решта – справа часу.
Як зазначалося раніше, Health збирає інформацію, що надходить, на кшталт частоти пульсу, кількості спалених калорій, вмісту цукру або холестерину в крові, в одному місці. Це дозволить бачити повну картину стану вашого здоров'я, що є зручним для аналізу поточного способу життя, ефективності тренувань і так далі.
Ось, навскідку, невелика добірка додатків, що працюють із «Здоров'ям». Щоправда, не всі програми мають підтримку російської мови:
- FitStar Personal Trainer (free) – план тренувань;
- Calorie Counter & Diet Tracker (free) – лічильник калорій;
- Human (free) – активність та лічильник калорій;
- MotionX 24/7 (33 р.) - Контроль сну;
- CARROT Fit (99 р.) – персональний план тренувань;
- Zova (free) – тренування для жінок;
- 7 Minute Workout (free) - 7-хвилинні тренування;
Звичайно, ви можете використовувати лише один розділ «Здоров'я» – «Медкарту», що, безперечно, буде дуже завбачливо з вашого боку, а можете, якщо ще не пробували, почати користуватися різними додатками, покликаними допомогти вам у тренуваннях. У будь-якому випадку, слідувати курсу здорового способу життя ніколи ще не було так просто.
Якщо ви не знайшли відповіді на своє запитання або у вас щось не вийшло, а в коментарях нижче немає відповідного рішення, запитайте через нашу . Це швидко, просто, зручно та не вимагає реєстрації. Відповіді на свої та інші питання ви знайдете в розділі.
На своїх останніх смартфонах, корейський електронний гігант, став встановлювати вельми цікавий додаток S-Health власного виробництва. Програма, виконана в зеленому стилі, призначена для полегшення ведення здорового способу життя. За допомогою смартфона від Samsung можна помітно полегшити собі працю у підрахунку поїданих калорій та фізичної активності. Але, не будь Samsung Самсунгом, якби все було б зроблено так як треба з першого разу. Повністю розібратися з програмою може лише найв'їдливіший користувач, а відсутність виразної та актуальної документації лише підстьобує його спортивний інтерес. Добре, що знайшовся такий юзер.
Отже, спробуємо розібратися, для чого все ж таки потрібна програма S-Health, як вона працює і влаштована. Якщо дати характеристику програмі в цілому, то призначена вона для того, щоб поєднати в єдиному комплексі відразу кілька функцій. S-Health це утиліта що дозволяє відстежувати фізичну активність користувача, кількість витрачених та спожитих калорій, а також отримувати інформацію про серцевий ритм та сон. Крім того, програма може бути порталом для роботи додатків від сторонніх виробників, виступаючи як агрегатор функцій. Пройдемося з усіх функцій S-Health по порядку.
З першим, ніж доведеться зіткнутися користувачам S-Health, так це з тим, що їм обов'язково доведеться зареєструватися на Samsung-і отримати свій Samsung ID. Якщо раніше ви таку операцію не проробляли, то її доведеться пройти (можна прямо з програми). Вимога подібної реєстрації дуже дивна, особливо якщо враховувати, що доступ до даних у програмі є тільки з самого телефону. Ніякого Web-сайту для користувачів S-Health не передбачено. А реєстрація використовується тільки для резервного збереження даних на сервері Samsung (так-так, вони за вами шпигунять). Але, це ще дивніше, адже, як правило, на смартфонах Samsung, вже є Samsung ID, навіщо мучити користувачів, змушувати вводити їх свій e-mail і пароль ще раз?
Шагомер
Як відомо, нові версії смартфонів від Samsung обладнані вбудованими датчиками кроків. Тому будь-який власник смартфона від Samsung, з функцією крокометра, може з легкістю відстежувати кількість скоєних кроків. Але, зрозуміло, потрібно носити телефон весь час із собою, інакше він не рахуватиме кроки.
Крокометр в телефонах Samsung, наприклад, у Galaxy S5, реалізований за технологією ANT+. Технологія ANT+ є подальшим розвитком технології бездротової передачі даних ANT, що є альтернативою з'єднання Bluetooth із наднизьким споживанням енергії. Особливістю і ANT і ANT+ є те, що пристрої, які працювали за цим протоколом, споживають мізерну кількість енергії. Тому не варто шукати, як можна вимкнути крокомір у своєму телефоні. Він не відключається, це раз, він споживає енергії стільки, скільки її втрачається через природний саморозряд батареї вашого телефону, це два. Але, дозвольте, навіщо мені бездротовий зв'язокміж крокометром та телефоном, якщо крокометр уже вбудований у телефон і перебуває всередині корпусу? Справа в тому, що технологія ANT+ має на увазі, що крім бездротового підключенняможе використовуватися ще й дротове підключення. І саме тому не можна підключити крокометр у телефоні до іншого телефону бездротового зв'язку.
За результатами випробувань крокометр відраховує кроки дуже точно. Але, за кроки він іноді сприймає і звичайну тряску від засобів транспорту, чи то автомобіль, чи вагон метрополітену. Тому цілком покладатися на свідчення вбудованого крокоміра не варто. Крім того, під час занять спортом, бігом або велосипедом крокомір продовжує вважати кроки. Він не відключається додатком і його показання не ігноруються. Що може вводити в оману власника телефону, адже він начебто їхав велосипедом, але нерівна дорога, нарахувала йому величезну кількість кроків. Єдиним рішенням, як можна виправити цей недолік - ставити руками крокомір на паузу. Щоправда, у мене особисто, на S5, назад він уже з паузи не знімався. Доводилося перезавантажувати телефон.
Як додаткова опція, S-Health може вважати не просто кроки, а ще біг і підйом сходами. Останнє буде працювати, якщо ваш телефон обладнаний датчиком тиску (барометричним датчиком), інакше, визначити чи піднімаєтесь ви сходами або просто йдете, телефон просто не в змозі. Крім рахування кроків, паралельно додаток ще й підраховує кількість калорій, яка була витрачена на здійснення всіх цих кроків. Розрахунок калорій дуже простий - враховується вага користувача, який множиться на середню кількість калорій, що витрачаються на один крок за такої ваги. Жодних хитромудрих формул.
Мотивація
Для того, щоб спонукати користувача рухатися, додаток вбудована система заохочення. Система абсолютно проста і полягає у відстеженні та нагородженні віртуальними нагородами користувача, якщо він багато ходить, багато спалює калорій і їсть у калоріях, не більше ніж нарахувала йому система. Крім того, всі параметри, що вимірюються, можна переглядати на вбудованих в додаток гістограмах. Вони відображають як денну статистику, а й прогрес за певний період.
Зроблено, в принципі, зручно. Графіки масштабуються, а медальками зручно підганяти себе самостійно до поліпшення своїх же результатів. А ось, чого нахопить, то це будильника рухової активності. Що б телефон, періодично нагадував, що варто встати з-за комп'ютера, та піти порозім'яти свої кісточки.
Не оминути й соціальні функції. Всіми результатами можна робити в соціальних мережахі мірятися з іншими користувачі, у кого довше список віртуальних перемог над собою. Крім того, для деяких активностей можливе додавання фотографій. Пробігаєш повз гарні качечки, знімаєш їх на камеру телефону, злапав смачний тортик, туди ж у телефон його фотку.
Тренування
Оскільки S-Health позиціонується як єдиний центр підтримки себе у формі, то особливу увагуприділяється режиму тренування. У цьому режимі доступно відразу кілька варіантів рухової активності - біг, ходьба, велоспорт і похід. Для кожного з режимів можна за бажанням задати ціль активності. Метою може бути відстань, час або калорії. Крім того, вбудований помічник, що озвучує ваш рух до поставленої мети, а вбудований музичний плеєр, може програвати улюблені композиції або аудіокнигу.
У режимі тренування, задіюється не тільки крокомір, вірніше, він зовсім не задіюється, а продовжує рахувати кроки, як і раніше. А в хід йдуть показання вбудованого датчика GPS, відповідно вважаються підйоми і спуски, швидкість, що розвивається на окремих ділянках, а також записується маршрут тренування. У чому різниця між тренуванням з типом «ходьба» та «похід», я так і не розібрався (можливо, що в режимі «похід» GPS не так часто опитується, що заощаджує заряд батареї). Але, ось режими «велоспорт» та «біг» варто розібрати докладніше.
У додатку не робиться жодної різниці між різними типамиВелоспорт, абсолютно однаково, в плані калорій, будуть розраховуватися cross-country і просто звичайна їжа по треку. Витрачені калорії вважаються за якоюсь усередненою формулою, яка базується на основі ваги велосипедиста, швидкості пересування та відстані прогулянки. І можливо, що саме з цієї причини, результати витрачених калорій, надто сильно відрізняються від інших фітнес-тренерів.
З іншого боку, режим бігу цілком адекватно розраховує витрачені калорії, мабуть з того, що біг пересіченою місцевістю, не сильно відрізняється за енерговитратами від бігу стадіоном. Відмінність тільки в наявності спусків і підйомів, які так-сяк, але обчислюються за допомогою вбудованого GPS. Додатково у всіх режимах будується карта переміщення, а після тренування можна ознайомитися з інформативною статистикою.
Але найцікавіше починається при використанні пульсометра, що одягається на людину і постійно передає інформацію в телефон. У цьому випадку є можливість провести тренування в якомога більш ефективному режимі. Система відстежуватиме не тільки максимальний пульс (визначений за формулою 210-0.65 * вік). І у разі перевищення порога сигналізуватиме про необхідність знизити навантаження. Але застосовується так само і спеціальна технологія, що забезпечує безпечне збільшення навантаження на організм. Технологія була розроблена спортивними медиками з Фінляндії і носить горду назву FirstBeat.
Сутність технології полягає у зміні навантаження (видачі рекомендації) для повнішої втрати калорій. Пристрій, аналізуючи швидкість пересування, серцевий ритм і вагу спортсмена, дає йому рекомендації, коли слід збільшити темп, а навпаки, його знизити. Цією методикою користується не лише Samsung, а й безліч інших виробників електронних спортивних тренерів.
Фіни обіцяють, що з показань навантаження і серцевого ритму, вони можуть добувати відомості про споживання кисню, калорії, що спалюються, і готовність організму до навантаження. Крім того, шамани хитрих північних племен ще й модифікують ваше тренування для досягнення найбільш оптимальних результатів (залежно від поставленого завдання). Функціонал дуже корисний, особливо, щоб не перевантажувати свій внутрішній полум'яний мотор. Але все це працює тільки у випадку, якщо до телефону підключений датчик серцевого ритму. Вбудований у телефон датчик, в силу свого місцезнаходження, абсолютно не підходить у плані постійного аналізу діяльності серця.
Зрозуміло, під час фізичної активності виміряти пульс, таким чином, не вийде зовсім. Та й якщо телефон у чохлі, розмістити палець на сенсорі не так просто. Взагалі, я маю дуже великі питання, для чого потрібен пульсометр у телефоні в такому виконанні. Так, звичайно, прикольно дізнатися, який у мене пульс у стані спокою. Ну, а далі що? Що з цим робити? Вести статистику? Так, вона ведеться, будується повноцінний графік. Тільки ось користі від таких вимірювань нуль або навіть нуль. Адже, телефон зовсім не враховує той стан, коли було здійснено вимір. І, звичайно, що після 3-х кілометрового кросу, у мене буде куль досить високий, а після ранкового пробудження, він буде неймовірно низьким. Але, ось тільки користі від такої інформації ніякої, бо немає ніякого поділу по тому, в якому стані було здійснено вимір.
Їжа
Для підтримки свого тіла у формі важливі не лише втрати калорій від фізичних активностей, а й споживання калорій. На допомогу тут приходить вбудований модуль, з коротким найменуванням «Їжа». У їжі, користувач самостійно вводить тип спожитої страви та її вагу. Для введення, кожної доби є чотири різних трапези. Крім трьох традиційних, сніданку, обіду та вечері, є ще й додаткова категорія «Закуски» (на наш перекус). За вагою користувача телефон автоматично розраховує добову норму споживання калорій, а потім наочно відображає поглинене у вигляді кругової діаграми. У повній відповідності до духу недоробок жодні витрати енергії на фітнес не враховуються. Усі введені дані можна редагувати. При споживанні меншої кількості калорій, ніж розраховано програмою, користувачеві видається віртуальна медаль, яка приплюсовується до програми, що вже є на мотиваційній сторінці.
На радість вітчизняним користувачам, програма підключена до бази даних продуктів FatSecret Росія. На цьому сервісі користувачі вводять дані про калорійність тих продуктів, що зустрічаються в наших рідних магазинах. Тому, в базі є і чебупелі та макарони по-флотськи. Оскільки інформація в базу забивається самими користувачами Fat Secret, то в деяких випадках може бути не зовсім точною. Хоча спільнота відкрита і подібні неточності поступово виправляються. Зверніть увагу, що крім бази даних FatSecret (а доступна вона лише при підключенні до Інтернету), можна вводити і свої продукти (вони залишаються доступними і в Offline-режимі).
Як і на FatSecret, S-Health можна вводити споживані продукти як у порціях, так і в грамах. Але, оскільки порції відрізняються час від часу, все ж краще обзавестися вагами, щоб вимірювання були точнішими. Так, іноді і порції програми вважає виходячи з ваги 100 грам, а не з реальних порцій продукту. Тому потрібно тримати вухо гостро і завжди перевіряти, інакше нарахує вам багато не з'їденого.
На FatSecret всі продукти мають опис не тільки у вигляді калорійності, але і в розрізі щодо білків, жирів і вуглеводів. Однак мудрі корейці вирішили, що нема чого звичайному обивателю засмічувати свою голову зайвою інформацією. Тому взяли та залишили в S-Health інформацію лише про калорійність, тим самим зменшивши корисність ведення щоденника харчування у додатку вдесятеро. Якщо людина обмежує себе у харчуванні, йому категорично важливо, якого типу калорії він споживає. А так, залишається лише розбивка на кшталт прийому їжі (сніданок, обід тощо) зі спожитими калоріями.
Вага
Особливо багато про вагу не напишеш, але він вимірюється і записується в основу. Введені дані потім можна переглядати на графіках. Мається на увазі, що користувач може використовувати не тільки звичайні ваги та вводити свою вагу руками, але й спеціальні fitness-ваги від Samsung, які будуть заносити дані про вагу самостійно в телефон.
Сон
Для того, щоб скористатися розділом «Сон» необхідно використовувати аксесуар від Samsung. Це або «розумний» годинник, або фітнес-тренер на зап'ястя. У будь-якому випадку, це повинен бути пристрій з акселерометром, який стежитиме за рухами користувача, і визначати фази сну, його тривалість та якість. Всі отримані результати, природним чином видаються у вигляді діаграм. Чому не можна було задіяти вбудований телефон акселерометр залишається загадкою.
Додаткові програми
Оскільки S-Health замислювалося, як додаток-портал, що поєднує всі засоби для ведення здорового способу життя, то є можливість інтеграції сторонніх додатків в загальну екосистему S-Health. На головному екрані програми достатньо місця, щоб розмістити щонайменше десяток піктограм додаткових програм. Однак, станом на Осінь 2014 року, доступно для підключення всього дві програми:
Lark Activity Trainer
Ніщо інше, як майже повне повторення всього функціоналу щодо крокометра реалізованого S-Health. Встановлювати його додатково і мати дублюючий функціонал не дуже обережно.
Skimble Workout Trainer
А, ось тренер від Skimble вже дещо цікаве. Додаток не дасть вам занудьгувати в жодному разі. Додаток платний та недоступний російською мовою. Однак для користувачів Samsung є не повнофункціональний режим, яким можна користуватися безкоштовно.
Основний акцент у Skimble робиться на посиленій мотивації спортсмена-аматора до тренування. При реєстрації, майстер запитує, що ж є перешкоджаючим фактором до постійних тренувань. Це може бути відсутність часу, енергії або ще щось. І ґрунтуючись на відповідях, а так само прогрес користувача додаток намагається адаптувати програму так, щоб інтерес до занять не зник і не випарувався.
Skimble розраховано насамперед на набори вправ (work outs) у яких поєднуються як чисто фітнес, і силові методи тренування. Але особливо хочеться відзначити якість опрацювання матеріалів для вправ. Всі вправи не тільки детально описані, а й наведені якісні відеоінструкції. А база вправ і тренувань постійно зростає та поповнюється все новими та новими сетами. Зрозуміло, у додатку присутні такий необхідний щоденник фізичної активності, де докладно фіксуються всі зроблені вправи, підходи тощо, але є і вбудований тренер, який злобно пищатиме, закликаючи скоротити час відпочинку між підходами та почати повторення вправи.
Все це виглядає дуже багато і відразу видно, що робилося з великою любов'ю до спорту взагалі.
В цілому, інтеграція додатків – річ здорова, тільки ось загальна ущербність S-Health не отримує жодної додаткової цінності від інтеграції. Мені набагато приємніше використовувати Sport Tracker для бігу і велосипеда, Skimble для вправ, а Fat Secret для журналу харчування, ніж використовувати недороблений функціонал S-Health.
Устаткування
Творці S-Health керувалися тим, що з їх застосуванням будуть використовувати, як мінімум, ще й наручний фітнес-трекер. Але, крім простеньких трекерів, до пристрою з S-Health, можуть підключатися і найрізноманітніші пристрої, починаючи від ваг і велотренажерів, і закінчуючи понад навороченим «розумним» годинником. Але варто дуже уважно ставитися до вибору додаткових аксесуарів, адже термін використання того ж тренажера в кілька разів більше, ніж сучасного смартфона. Та й про питання сумісності не слід забувати. ANT+ звичайно гарний, але не факт, що пристрій від стороннього виробникабуде нормально працювати з S-Health. У програмі є короткий список сумісних аксесуарів, але він оновлюється разом із програмою, що відбувається не так часто.
Висновки
Що можна сказати про Samsung S-Health? Так, в цілому все те саме, що і про більшість їх продуктів. На перший погляд дуже непогано, проте як завжди підводять деталі, які псують все враження. Дрібні недоробки разом з відсутністю нормальної документації, унеможливлює нормальне використання S-Health, у тому вигляді, в якому воно було задумано. Тому, випробувавши функціонал пропонований S-Health, просунутий користувач просто перейде на іншу програму, реалізовану з великою увагою до деталей. Справді, спроба охопити відразу все, призвела до того, що відразу все і неможливо використовувати разом з телефоном і S-Health. Чому, я можу отримувати статистику зі спожитих калорій у розрізі білків, жирів і вуглеців з Fat Secret, а з S-Health, який використовує ту ж саму базу даних, не можу? Чому за допомогою Sport Tracker я можу вибирати тип велоспорту, а з S-Health це вже неможливо? Чому з різноманітними програмами для сну я можу використовувати вбудований акселерометр телефону, а з S-Health цього не можна зробити? Адже подібні дрібні обмеження не потребують якихось надто серйозних доробок і не вимагають тисяч людино-годин для реалізації. Потрібно просто спочатку продумати весь функціонал, а вже потім братися за розробку.
UPD. Буквально за тиждень після публікації огляду Samsungздійснила оновлення свого продукту. А потім за тиждень ще раз. Загальний зміст S-Health від цього не змінився, але дещо нове та цікаве з'явилося.
По-перше, трохи змінився інтерфейс, тепер на головний екранДодатки виводяться основні показники вимірювань, а ярлики вбудованих та завантажених додатків розташовуються в нижньому рядку. Чи стало зручніше, навряд, але натомість вільного місця на екрані не залишилося і він став виглядати не таким порожнім.
По-друге, в "Їжа" додалася статистика зі спожитих білків, жирів та вуглеводів. Але виводиться вона не на загальному індикаторі, а тільки якщо заглибляться до деталей кожного конкретного прийому їжі. Корисність не збільшилася, адже атлетам потрібно знати, на які продукти більше налягати, а поки що вони можуть орієнтуватися, як і раніше, лише на калорії.
По-третє, у додатку з'явився вимірник "стресу". Стресс вимірюється на основі варіабельності серцевого ритму, відповідно для його вимірювання використовується все той же датчик пульсу, але сама висхід відбувається довше. Функціонал дуже цікавий, але, наскільки висока його точність, не дуже зрозуміло. Та й перевірити нема чим. Загалом що більше відрізняються цикли серцевого ритму, то вище рівень стресу. Крім того, даний функціонал законодавчо не підтримується Великобританією, Південній Кореї, Анголі, Ірландії, Франції, Недерландів, Бельгії, Люксембурзі, Австрії, Словаччини, Греції, Кіпру, Словенії, Алжиру, Ірану та Канади. Під санкції потрапили ще й серцевий монітор, глюкоза крові та тиск (останні два, мабуть доступні лише через якесь зовнішнє обладнання).
По-четверте, у додатку з'явився свій власний віртуальний тренер. Виробником алгоритмічного тренера виступає компанія Cigna. Суть тренера полягає в тому, що він мотивує користувача на виконання певних дій, скласти план покращення способу життя. Тренер створює індивідуальні цілі в плані фітнесу та параметрів здоров'я та допомагає їх досягати.
Щоб запрограмувати віртуального тренера, необхідно для початку пройти невеликий опитувальник, за відповідями якого телефон розуміє, хто користується телефон, ботанік задохлик або розпираний упир. Але не лише питання допомагають у плануванні досягнення цілей. Якщо старанно заносити всі тренування, свою вагу та спожиті продукти в програму, то вони так само впливають і на плани фізичної активності.
Крім цього, віруальний тренер намагається, в міру своїх можливостей, підказати користувачеві яким би ще видом діяльності йому не погано було б зайнятися, щоб досягти поставлених цілей. Заняття часом дуже цікаві, наприклад, починати свій черговий день бавовнами над головою або зробити пару вправ у бакалійній лавці (мило, чи не так).
UPD. Липень 2015 року.
На телефон, несподівано, прибуло оновлення S-Health до версії 4.4. Ніщо не віщувало біди, але прекрасний, зелений інтерфейс S-Health був перероблений в ненависний Material Design. Хто тільки придумав цю гидоту? Але програмісти постаралися зробити з принципово «сліпої» концепції «матеріального дизайну» інтерфейсу користувача хоч щось зрозуміле. Всі функції програми перетворилися на плитки непоказних кольорів, а зручні графіки на незрозумілі «бари» та непоказні ламані криві. Однак, програма нарешті почала підраховувати і калорії, витрачені під час тренування, і відстань з гідною точністю. А ще голосовий помічникстав більш говірким. Але говорить він з використанням «движка» від Samsung, тому спотворений голос «робота» може спочатку шокувати оточуючих.
У вимірах стресу, серцевого ритму та деяких інших функціях з'явилися стани під час проведення вимірювання. Так, серцевий ритм може маркуватися кількома різними статусами, такими як "Перед тренуванням", "У стані спокою", "Після тренування" та іншими. У функції підрахунку калорій вводити дані про спожиту їжу стало зручніше. Мабуть, програмістів все ж таки вигнали з відділу дизайну і найняли туди кілька фахівців з інтерфейсу користувача. База даних із продуктами стала цікавішою, у пошуку можна шукати не лише продукти, а й цілі заклади. На екрані в цьому випадку видаються страви з меню вибраного ресторану.
Інтерфейс режиму "Ходьба" (не плутати із крокоміром), вибір продуктів для функції відстеження споживання калорій.
Мене трохи ввело в оману наявність двох функцій, що перегукуються. Шагомер і «Ходьба» це не те саме. Крокомір реалізований на апаратному рівні і просто зчитує дані з датчика крокоміру. І йому зовсім неважливо, чи їсте ви на велосипеді, біжіть чи труситеся у вагоні метрополітену. Він вважатиме ваші «кроки». А ось функція «Ходьба» реалізована як і інші функції, зав'язані на відстеження відстані, швидкості та підйому. Ходьба використовує GPS для відстеження вашої активності.
Кількість функцій, порівняно з попередньою версією, помітно побільшало. Їх можна вмикати та вимикати для відображення на головному екрані. Крім звичної їжі з'явилися відстеження для любителів потріскати каву надміру або впитися водою. Все це можна відстежувати, ставити цілі та досягати їх. Крім цього інтерес представляють функції «Спорт», «Цукор крові» та «Кров'яний тиск». Останні дві призначені для ручного введення показань. У режимі «Спорт» є кілька десятків активностей, відстежуються які в основному просто за часом з певним усередненим розрахунком калорій. Тренувань і цілей поки що в додатку небагато, але хочеться сподіватися, що їх стане незабаром більше.
S-Health в нової версіїстала підтримувати більше сторонніх програм. Крім присутніх у минулої версії Workout Trainer можна доустановити ще близько півтора десятка різних додатків. Особливий акцент Samsung робить на Nike+ Running, популярний додаток у бігунів-аматорів. Видалити Nike+ з головного екрана можна, натиснувши на хрестик у верхньому правому кутку його плитки.
Загалом оновлення до версії 4.4 мені сподобалося. Видно, що Samsung націлений на розвиток програми і не має наміру зупинятися на досягнутих результатах. А з програмою, що добре працює, можна і непоказний інтерфейс перетерпіти.
Здоровий спосіб життя все міцніше засідає у нашому житті. Багато хто починає приділяти час тому, чого не робили ніколи – заняттям фізкультурою. На тлі цього зростає попит на пристрої та софт, які дозволяють полегшити життя в процесі спортивних навантажень, дозволяючи якісніше планувати свій графік занять, ефективніше витрачати «надлишкові» калорії або уникати перенапруги організму, що може призвести до шкоди, але не користі для нього.
Одним із видів таких засобів є крокоміри, які дозволяють вимірювати пройдену відстань для визначення кількісних показників отриманого навантаження. Вони існують як у вигляді окремих девайсів, так і додатків для смартфонів. Про останні і йтиметься у нашій невеликій статті.
Як смартфон рахує кроки?
Функціонал сучасних смартфонів дозволяє здійснювати моніторинг руху пристрою і без сторонніх програм. Спеціальний софт тільки конвертує отримані сухі цифри в наочну інформацію на дисплеї. Що стосується крокомірами основним компонентом, необхідним їхньої роботи, є акселерометр. Цей спеціальний датчик дозволяє відстежувати переміщення смартфона у просторі, визначати їх швидкість та напрямок. Часто акселерометр функціонально поєднаний з гіроскопом - спорідненим вузлом, який здатний стежити за положенням об'єкта у просторі.
Основними функціями, де використовуються акселерометр та гіроскоп, є автоматичний поворот екрана та керування у тривимірних іграх. Програми-кроки також користуються даними з нього. В основі принципу їхньої роботи – визначення динаміки рухів смартфона.
Як відомо, людина рухається нерівномірно: у процесі здійснення кожного кроку відбувається як прискорення (у момент «відштовхування» ногою від землі), і уповільнення (у ході «приземлення» на ступню). Саме амплітуду цих непомітних змін реєструють датчики, інформацію з яких зчитує програма, коли рахує кроки. Крім того, визначається загальний показник прискорення, який дає можливість обчислити швидкість пересування.
Наскільки точними будуть виміри?
Дуже рідко виробники подібних датчиків (особливо для бюджетних пристроїв) піклуються про їхню високу точність. Тим більше, що у різних моделейі чутливість відрізняється, тому в поодиноких випадках можливі дуже великі (30% і більше) відхилення, що зводять нанівець всю цінність такого функціоналу.
Загалом смартфони оснащені акселерометрами, достовірності показників яких цілком достатньо на побутовому рівні. Але вони можуть залежати від багатьох критеріїв, аж до того, як ви тримаєте смартфон. Наприклад, якщо він висітиме на шнурку на шиї, то через коливання, які не збігаються з рухами ніг, можливе отримання величезних помилок у показниках. Але в кишені штанів, як правило, все йде гаразд: точність максимально відповідає реальним показникам, похибка становить не більше 3-10%.
Підсумки
Для того, щоб рахувати кроки, спеціальні додаткивикористовують показання вбудованих акселерометра та гіроскопа. На основі виявлення закономірностей у русі об'єкта відбувається обчислення. Що ж до точності, то тут все індивідуально. Більш дорогі пристрої (наприклад, той самий iPhone) відрізняються досить високою достовірністю показників, а от «нонеймові» смартфони китайського походження можуть допускати грубі неточності. Важливу роль грає і кріплення: необхідно, щоб пристрій не здійснювало самостійних рухів по інерції в процесі ходьби, а для цього потрібна відносно жорстка фіксація. Домогтися цього можна, поклавши смартфон у кишеню штанів або закріпивши на поясному ремені, кобурі і т.д.
Ми подумали, що щорічні промови про необхідність упорядковувати свій організм навесні надто нудні. І вирішили зайти з тилу, а точніше - з боку нових технологій та всіма улюблених додатків, яких нудними точно ніхто не назве
Наш спеціальний топ-10 для смартфонів схожий не на моралі про здоровий спосіб життя, а на веселу гру. Тут і послуги, що відстежують хід сну, і програми, які мотивують користувачів міцним слівцем. Так що вмикайтеся!
Для початку про додаток «Здоров'я», який в iOS 8 вбудований спочатку. Воно є єдиним центром збору даних з будь-яких інших медичних та фітнес-додатків у вашому смартфоні. "Здоров'я" стежить за пульсом, кількістю витрачених калорій, вмістом цукру та холестерину в крові. Програма зберігає всю цю інформацію в єдиному інтерфейсі, тому для отримання точного огляду достатньо одного дотику. Тут також можна створити коротку медичну картку для екстрених випадків, вказавши, наприклад, вашу групу крові та алергени, до яких ви чутливі. Карта буде доступна прямо з екрана блокування без необхідності введення пароля. Тож не полінуйтеся і заповніть: інформація про здоров'я в екстрених ситуаціях зайвої не буде. І так, деякі з описаних нижче додатків підтримують зі «Здоров'ям» обмін даними, що допомагає збирати всю необхідну інформацію в єдиному сервісі.
7 minute Workout - безкоштовно
Ефективна 7-хвилинна зарядка чудово підбадьорить протягом дня, а підтримка програми «Здоров'я» дозволить враховувати спалені вами калорії в рамках занять із цим додатком.
Lark - безкоштовно
Додаток Lark створено лише для роботи з новою програмою"Здоров'я" в iOS 8, пропонуючи ту чи іншу допомогу на основі зібраних вашим iPhone даних. Наприклад, програма може нагадувати про необхідність відпочити від роботи або переключитися на заряджання. І все це у формі живого чату, де користувач може ставити будь-які питання, що його цікавлять.
UP by Jawbone - безкоштовно
Jawbone UP - вірний помічник на шляху здорового способу життя. Спочатку UP познайомиться з вами (відстежуючи протягом деякого часу активність, сон та режим харчування), а потім запропонує набір простих рекомендацій. Завдяки iOS 8, тепер вам навіть не знадобиться спеціальний браслет: просто підключіться та увійдіть до програми «Здоров'я» - UP почне відстежувати сон та активність. Якщо ви використовуєте iPhone 6, то "Здоров'я" також підраховуватиме ваші кроки.
MyFitnessPal - безкоштовно
MyFitnessPal - простий та зручний лічильник калорій для iPhone та iPad. Включає одну з найбільших баз даних про продукти, що містить більше 4 млн найменувань і неймовірно легку у використанні систему введення інформації. Чудово підходить для відстеження успіхів дієти. Підтримує обмін даними з програмою збору інформації «Здоров'я» в iOS 8 на iPhone 6. Щоб вам було цікавіше, можете дотримуватись дієти в компанії з друзями: додавайте подруг і ділитеся досягненнями.
CarrotFit - 99 руб.
Додаток CarrotFit пояснює користувачам в агресивній манері, що настав час зайнятися фізичними вправами, щоб скинути зайву вагу. Синхронізація з програмою «Здоров'я» в iPhone 6 дозволяє точніше відстежувати всі зміни у вашому тілі. Більше того, програма може давати коментарі на адресу власника, і не завжди в позитивному ключі, як це роблять багато інших аналогів. Тож тим, хто хоче завантажити програму, знадобляться не тільки iOS 08 (або пізніша версія), а й почуття гумору.
WebMD - безкоштовно
WebMD - це корисні порадивід лікаря на основі інформації, зібраної вами у додатку «Здоров'я» до iOS 8.
Fitnet Personal Fitness Workouts - безкоштовно
В описі сказано, що Fitnet дозволяє ставити та домагатися цілей (звучить надихаюче), що стосуються вашого фізичного розвитку. До нього входять зручний тижневий календар та підтримка програми «Здоров'я».
Sleepio – the sleep improvement app – безкоштовно (iPhone)
Додаток з детальним підходом до покращення якості сну. Sleepio дозволить контролювати та вести облік вашого ритму життя, розкладу сну та пробудження, якості обстановки у спальні та навіть ваших думок – все це на основі рекомендацій професури Оксфордського університету. Програма чудово інтегрується з додатком «Здоров'я» вашого iPhone, а також дозволяє звернутися за порадою до експертів у будь-який зручний для вас момент.
Sleep Better - безкоштовно (iPhone)
Розумний будильник Sleep Better від розробника спортивних рішень Runtastic - це перший будильник, який був інтегрований у додаток «Здоров'я» в iOS 8. З ним можна відстежувати цикли сну та покращувати свої звички, щоб прокидатися легше вранці. Sleep Better пропонує простий спосіб покращити якість сну, навіть якщо ви маєте проблеми, прокидаючись ночами. Програма здатна визначити, як ваша денна активність впливає на ефективність сну.
MotionX-24/7 - 59 руб. (iPhone)
MotionX-24/7 став однією з перших програм для моніторингу активності протягом дня з метою покращення сну. У його основі лежить 7-річний досвід досліджень на тему біомеханіки людини. Сервіс здатний вимірювати ваш пульс, пройдену за день дистанцію, враховувати зміни у вашій вазі, сповіщати про наявність хропіння(!) та проводити паралелі між цими показниками. MotionX-24/7 буде інформувати вас про необхідність невеликого фізичного навантаження, щоб залишитися у формі. І найголовніше - додаток здатний розбудити вас в оптимальний для цього проміжок часу з урахуванням вашого циклу сну-неспання. Також повністю підтримується інтеграція та обмін даними із додатком «Здоров'я» в iOS 8.
Якщо ви могли подумати, що додаток «Здоров'я» - ще одна безглузда програма, вам безперечно варто переглянути свої погляди. На відміну від програм «Акції», «Компас» або «Поради», програма є однією з небагатьох, видалення яких неможливе. Просто налаштуйте «Здоров'я» належним чином, і воно перетвориться на потужний інструмент, корисний для підтримки чи досягнення гарної форми.
Додаток «Здоров'я» задовольняє найвибагливіші вимоги в галузі здоров'я та фітнесу. Так, на базі програмного інтерфейсу HealthKit воно забезпечує збирання годинами Apple Watchданих про вашу щоденну активність, частоту серцевих скорочень і пройдені тренування.
Однак додаток "Здоров'я" - це не просто сховище даних. З кожним оновленням iOS Appleпокращує програму. Ви ще вважаєте, що «Здоров'я» лише дарма займає обсяг пам'яті вашого пристрою? Радимо придивитися до додатку під іншим кутом! Особливо якщо ви власник Apple Watch. Ви неодмінно оціните корисний та грамотно представлений вміст програми, який зможе допомогти вам у реалізації свого особистого фітнес-плану.
Довгий шлях програми «Здоров'я» для iPhone
Програма «Здоров'я» зароджувалась дуже скромно та подолала довгий шлях розвитку. Випущений у 2014 році у складі iOS 8 додаток був досить простим і вміло лише подавати дані про здоров'я користувача у форматі нудної статистики. Для того, щоб знайти корисну інформацію, доводилося перегорнути цілу низку невідомих більшості користувачів характеристик на кшталт вікової швидкості видиху чи індексу перфузії. Додаток містив кілька недопрацьованих (у кращому разі – спрощених) діаграм.
додаток «Здоров'я» у складі iOS 11 – птах зовсім іншого польоту. Воно забезпечує зручний, з першого погляду, зрозумілий огляд ключової статистики про ваше здоров'я у вкладці «Сегодня». Інтерактивні діаграми дозволяють візуально оцінити дані. Налаштуйте відображення вибраних статистичних параметрів. Наприклад, ви навіть зможете відобразити карти ваших тренувальних маршрутів.
Вкладка «Сьогодні» має таку дивну назву тому, що в ній відображається не лише інформація поточної доби. Тут ви можете переглянути графіки своєї активності щодня, тижнів, місяців і навіть років. Apple додала додаток стільки можливостей, що в них легко заплутатися. Тому просто запам'ятайте: подвійне натисканняна вкладку «Сьогодні» завжди відображається інформація за поточний день.
Програми «Здоров'я» та «Активність»: у чому відмінність?
Якщо ви використовуєте Apple Watch, програма "Активність" встановлюється на ваш iPhone автоматично. Зовні програми «Здоров'я» та «Активність» виглядають дуже схожими, однак вони мають одну важливу відмінність: «Активність» відображає виключно дані, отримані Apple Watch, в той час як «Здоров'я» обробляє всю інформацію про здоров'я та активність користувача.
Це означає, що, зареєструвавши тренування в Apple Watch, ви отримаєте його відображення в обох програмах. Однак будь-яка активність або тренування, зареєстрована на iPhone, з'явиться лише у додатку "Здоров'я". Саме «Здоров'я» є сховищем ваших медичних даних (група крові, наявність/відсутність алергії та ін.).
Хочеться вірити, що з виходом Apple представить нам об'єднану версію додатків. Здоров'я» і «Активність», що допоможе усунути збиває користувача з пантелику дублювання.
Як наповнити програму "Здоров'я" корисною статистикою
Стара, як світ, приказка зі світу фітнесу, яка говорить « Що вкладаєш, те й отримуєш», вірна і для додатка «Здоров'я». Воно буде корисно вам рівно тією мірою, якою ви внесете до нього саме потрібні вам дані.
Відмінна новина для власників Apple Watch - швидше за все, ви вже переглядаєте багато корисної статистики. Чотири вбудовані в Apple Watch програми автоматично вашу інформацію додають у «Здоров'я»: «Активність», «Тренування», «Пульс» та «Дихання».
Щоб переконатися у правильності налаштувань, запустіть на iPhone додаток Watch і перевірте, що трекери пульсу та фітнесу активні. Також перевірте, чи активовано трекер активності. Якщо ви ще не зробили цього, запустіть на Apple Watch програму «Активність» і дотримуйтесь штатної інструкції.
Якщо у вас немає Apple Watch, зневірятися теж не варто. Вбудований в iPhone співпроцесор (для моделей iPhone 5s і новіше) збирає інформацію про вашу активність, коли ви перебуваєте в русі, а телефон лежить у кишені або гаманці. Ви можете виявити, що пристрій вже порахував кількість кроків, час, проведений у стоячому положенні, і навіть кількість пройдених сходів (остання функція працює на пристроях iPhone 6 і новіше, оскільки використовує вбудований пристрій барометр).
Найприємніше, що така статистика - це лише мала частина, порівняно з усіма можливостями програми «Здоров'я». Вам потрібно лише правильно встановити налаштування програми.
Збирайте дані про харчування та сон від сторонніх програм за допомогою HealthKit
При переході у вкладку «Меддані» ви побачите чотири великі квадрати з найпопулярнішими видами даних, які обробляє програма «Здоров'я»: «Активність», «Свідомість», «Харчування», «Сон».
Якщо у вас є Apple Watch, заповнення категорій «Активність» та «Свідомість» добре забезпечиться вбудованими програмами Apple. (Наприклад, для того, щоб зафіксувати хвилини «усвідомленості», ви можете використовувати штатний додаток «Дихання».) Однак для категорій «Харчування» та «Сон» сьогоднішня картина така, що вам потрібно використовувати сторонні програмидля повноцінного завантаження даних.
Для того, щоб ви могли вибрати програми на свій смак, додаток «Здоров'я» забезпечено зручними рекомендаціями. Просто натисніть на один із квадратів, і ви побачите список програм, які збирають певний вид даних. Тут же відобразяться посилання на їх скачування.
Наприклад, для відстеження сну на iPhone підійде популярна програма Sleep Cycle, а у випадку Apple Watch варто спробувати програму Pillow.
Оновлення даних за допомогою інших пристроїв
Якщо ви серйозно налаштувалися на відстеження даних про стан здоров'я, то, напевно, порахуйте вбудовані в iPhone і Apple Watch датчики недостатньо хорошими. На такий випадок існує безліч спеціальних гаджетів, сумісних із додатком «Здоров'я».
Apple нещодавно перекупила Beddit – компанію, що виробляє трекер сну, який ви можете розмістити під простирадлом у своєму ліжку. Недешево ($149) , Зате з комфортом, адже вам не доведеться спати з годинником на руці.
Що стосується відстеження пульсу, оптичні датчики Apple Watch недостатньо точні. Наприклад, серйозні спортсмени віддають перевагу нагрудним Bluetooth-датчикам пульсу Polar та ін. Це електродні датчики, надійність яких набагато вища в порівнянні з оптичними.
Заслуговують на увагу і підлогові вагиз інтерфейсом Wi-Fi. Ви можете вказувати свою вагу в додатку «Здоров'я» вручну, проте на регулярній основі таке заняття може стати вельми клопітким. Для автоматизації процесу знадобляться, наприклад, смарт-ваги Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Збираючи дані з гаджета, Здоров'я зможе складати графік зміни вашої ваги. Терези можуть також забезпечити оцінку відсотка жирових відкладень, але точність таких вимірювань не завжди задовільна.
Конфлікт інформації, отриманої від джерел? Допоможе приоритизація джерел даних
У міру того, як ви починаєте використовувати нові програми для запису даних про здоров'я і фітнес-активності, виникають проблеми дублювання і конфлікту даних. Наприклад, якщо ви зареєструєте тренування на iPhone, при цьому не знімаючи Apple Watch, обидва пристрої запишуть кількість калорій, яку ви витратили за період заняття. Якщо програма «Здоров'я» вважає ці дані двічі, ви побачите неправильну інформацію.
Для вирішення цієї проблеми Appleпорівнює дату, час та тривалість зареєстрованих активностей. Якщо вони збігаються, то дані від одного джерела ігноруються, а від іншого - вивантажуються до «Здоров'я». За замовчуванням першість віддається даним, що надходять із Apple Watch, проте ви можете самі налаштувати пріоритизацію. Для цього просто виберіть потрібний тип даних (наприклад, Кроки). Тепер натисніть « Джерела даних та доступ», а потім виберіть опцію « Змінити» у верхньому правому куті екрана. Тепер ви можете змінити порядок елемента у списку джерел даних, простим перетягуванням його вниз-вгору. Для цього утримуйте значок із зображенням трьох сірих смужок, розташований праворуч від назви програми. Верхні джерела зі списку одержують пріоритет над тими, що розташовані нижче. Відображатимуться всі результати, однак у разі конфлікту даних одного типу лише джерело з найвищим пріоритетом буде враховуватись при складанні статистики.
Сторонні програми: налаштування керування доступом
У вкладці «Джерела» можна побачити список усіх сторонніх програм, яким користувач схвалив доступ до програми «Здоров'я». Навіть якщо на вашому iPhone встановлені інші програми для здоров'я та фітнесу, вони ніколи не з'являться у списку, якщо ви не давали їм доступу до даних програми «Здоров'я».
Більшість сторонніх програм, які інтегруються з програмою «Здоров'я», вимагають дозволу на доступ при першому запуску. Проте деякі працюють інакше, запитуючи доступ до певних типів інформації лише тоді, коли ви використовуєте функції, пов'язані з цими даними.
Відкрити доступ програми до даних програми «Здоров'я» можна у вкладці «Джерела». Втім, варто добре подумати перед скоєнням такої дії. Якщо ви відкликаєте доступ, програма не отримає сповіщення, тому при наступному використанні вона навіть не зможе попередити вас про це, що більше не записує ваші дані для здоров'я та фітнесу.
Вибрані налаштування: перетворите «Здоров'я» на особисту фітнес-панель
Налаштуйте вкладку «Сьогодні», додавши певні типи показників до категорії обраних. Для цього виберіть тип даних, який хочете відображати у вкладці «Сегодня», і переконайтеся, що перемикач «В обране» активний.
Встановивши обрані налаштування, ви зможете перетворити «Здоров'я» на особисту панель, яка точно відповідатиме вашим фітнес-цілям. Для прикладу покажемо, які дані стануть вам у нагоді у випадках, якщо ви зібралися знизити вагу, зайнятися бодібілдингом або пробігти марафон:
«Вибране» для охочих знизити вагу
Якщо ви хочете зменшити свою вагу, це означає бажання знизити кількість жирових відкладень. У такому разі має сенс зробити обраними показниками вагу та кількість жиру. Для того, щоб знизити вагу, вам потрібно скоротити кількість споживаних калорій і підвищити при цьому кількість спалюваних, тому до списку обраного потрапляють також показники «Енергетична цінність» та «Енергія активності».
- Відсоток жиру в організмі
- Енергетична цінність
- Енергія активності
«Вибраний» для бодібілдерів
Бодібілдери бажають набрати вагу, але за рахунок нарощування м'язів, а не жиру. Тому до списку обраних відправляються «Вага» та «Безжирова маса тіла». Бодібілдер також приділяє увагу співвідношенню у своєму харчуванні макроелементів (білки, жири, вуглеводи), тому їх також варто включити до обраного. Якщо людина, яка займається бодібілдингом, не їсть, це зазвичай означає, що вона тренується у залі, тому ще одним пунктом у списку стають «Тренування».
- Безжирова маса тіла
- Білки
- Вуглеводи
- Усього жирів
- Тренування
«Вибраний» для марафонців
Якщо ви готуєтеся пробігти марафон, то одним із найважливіших аспектів вашого плану має стати обсяг, адже вам потрібно пробігти безліч кілометрів. Тому додаємо до списку фаворитів такі показники, як «Тренування» та «Дистанція ходьби та бігу». З такими заняттями вам також потрібно відстежувати кількість калорій, щоб переконатися, що ви споживаєте достатньо. Нарешті, варто додати і показник «Пульс у спокої» для відстеження рівня вашої загальної кардіотренованості (що менше частота серцевих скорочень у стані спокою, тим зазвичай цей рівень вищий).
- Тренування
- Дистанція ходьби та бігу
- Енергія активності
- Енергетична цінність
- Пульс у спокої
Експорт даних про стан здоров'я
Додаток «Здоров'я» - це інструмент для імпорту даних. Ви також можете експортувати звідти дані за допомогою HealthKit.
Програми для дотримання дієти (Lose It!, MyFitnessPal та інші) підраховують ваші активні калорії, тому вони можуть використовувати ці дані для регулювання вашої щоденної норми.
На жаль, далеко не всі програми для фітнесу сьогодні отримують дані про тренування з програми «Здоров'я». Програма Strava, втім, обіцяє найближчим часом додати таку опцію.
Існує також можливість експортувати всю інформаційну базу програми. Для цього перейдіть у свій профіль у «Здоров'я» (значок силуету, розташований правому верхньому кутку екрана на вкладці «Сегодня») та натисніть «Експорт медданих».
Сплануйте свій фітнес за допомогою програми Apple Health
Додаток «Здоров'я», який об'єднав безліч розрізнених елементів, може забезпечити вам повний оглядвашої фітнес-історії з відображенням усієї важливої статистики в одній простій панелі. Крім того, завдяки таким пристроям, як Apple Watch, автоматичне завантаження потрібних даних здійснюється дуже легко.
Якщо ви всерйоз вирішили досягти гарної форми, то постійна Зворотній зв'язокв режимі реального часу, яку надає "Здоров'я", добре послужить вам на шляху до мети. Ну що, поховали програму в папці «Небажані»? Можливо, саме зараз саме час витягти її звідти і звернути увагу.
Не пропускайте новини Apple - підписуйтесь на наш Telegram-канал, а також на
